”そんな感情、持っちゃダメですか？”

「なんかムカついた」

「ちょっと嫌な気持ちになった」

「なんか悔しい」

…そう思った瞬間、

「いやいや、自分性格悪いな…」って

自分を責めてしまったこと、ありませんか？

でも、ほんの少しだけ、立ち止まってみてほしいんです。

その感情って、

“感じてしまった”だけのもの。

たとえば、通り雨みたいなものです。

雲の向こうから、突然ふってくるもの。

コントロールしようとしても、なかなか難しい。

アドラーは言っています。
“感情はあっていい。でも、それをどう使うかが大事。”

人は、感情を感じる生きものです。

どれだけ穏やかな人でも、

時にはイラっとしたり、誰かを羨んだり、悔しいと思ったりします。

それって、ごく自然なことなんですよね。

でも、その感情をどう行動に移すか。

そこが、私たちに託された“選択”の部分なんです。

感じることそのものをやめようとすると、

自分の感情を“心の奥に押し込めて”しまうことになります。

それって、

ずっと小さな声で泣いてる子を無視するみたいなもの。

まずは、自分の中にあるその声に、

「そうか、今ちょっと嫌だったんだね」って

やさしく声をかけてあげてください。

たとえ怒りや悲しみでも、

“持ってしまった自分”ごと受け入れてあげる。

人間、そんなもんです。

完璧じゃないし、まっすぐばかりじゃない。

だからこそ、

ゆるく、やさしく、自分と付き合っていけたらいいですね。

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訪問看護ステーション アイビー燕
看護師　高田（管理者）