“近すぎるもの”から、少し離れる

6月は、雨や曇りの日が増えて、湿気もあって、気圧も変わりやすい時期です。

体が少し重かったり、頭がぼんやりしたり、いつもより疲れが抜けにくく感じる日もあります。

そういう時は、考えごとや気になることが、いつもより近くにあるように感じることがあります。

返さなきゃいけない連絡。
やらなきゃいけない予定。
相手の何気ない一言。
まだ決まっていないこと。

それぞれは日常の中にあるものなのに、少し疲れている時には、妙に大きく見えることがあります。

問題そのものが急に大きくなったというより、自分とその問題との “距離感” が、少し近くなっているのかもしれません。

“距離感” が近すぎると、見え方が少し変わることがあります。

同じことを何度も考える。
相手の反応を何度も思い返す。
一つの予定が、頭の中で大きくなっていく。
今すぐ答えを出さないといけないような気がしてくる。

考えること自体が悪いわけではありません。
気になることがあるから考えるし、大切なことだから何度も思い返すこともあります。

ただ、近すぎるまま見続けていると、全体が少し見えにくくなることがあります。

本当は、そこまで急がなくてもいいこと。
今すぐ決めなくてもいいこと。
自分だけで全部抱えなくてもいいこと。

少し離れて見た時に、ようやく見えてくるものもあるのだと思います。

人は、出来事そのものではなく、その出来事に与えた意味によって動いている
ーーーアルフレッド・アドラー（意訳）

たとえば、連絡が返ってこないこと。
予定がまだ決まっていないこと。
相手の反応が少しそっけなかったこと。

それ自体も気になるものですが、そこに自分なりの意味がくっつくと、さらに近く、大きく感じることがあります。

嫌われたのかもしれない。
早く何とかしなきゃいけない。
自分がちゃんとできていないのかもしれない。

そんなふうに見え始めると、出来事そのものだけでなく、自分がそこに重ねた意味まで一緒に抱えることになります。

だから、少し離れることは、投げ出すことではないのだと思います。

出来事と、自分の意味づけとの “距離感” を、少し置き直すことでもあります。

深呼吸する。
一服する。
少し歩く。
一度スマホを置く。
別の作業をする。

そういう小さな動きが、問題を消すわけではなくても、“距離感” を少し戻してくれることがあります。

気になることは、気になるまま残ることがあります。

不安も、予定も、相手の反応も、すぐに消えるわけではありません。

でも、近すぎるまま見続けるより、少し離れてから見た方が、扱いやすくなることがあります。

答えを急ぐ前に、少し呼吸を入れる。
考え続ける前に、一度手を止める。
同じところを見続けていると思ったら、少しだけ場所や動きを変えてみる。

それだけで何かが解決するわけではないかもしれません。

それでも、“距離感” が近くなりすぎている時には、少し離れることで見え方が変わることがあります。

無理に答えを出さなくてもいい。
まずは、少し離れて見直してみる。

そのくらいでいい日もあるのかもしれません。

まあ、そんなもんか。

訪問看護ステーション　アイビー燕　髙田