休んでいても、“できていない”が気になる。

朝は体調が悪くて、仕事を休んだ。
昼過ぎに少し楽になると、
「これなら、行けたんじゃないかな」
と思い始める。

子どもが昼寝をしたので、自分も少し横になる。
起きてから夕食の準備に追われると、
「さっき寝ないで、作っておけばよかった」
という気持ちになる。

勉強の休憩中に、好きな動画を見る。
でも、見終わったあとで、
「この時間があれば、もう何問か解けたな」
と考えてしまう。

休む理由はあったはずなのに、
休んだあとで、少し後ろめたくなる。

そんなことってありますよね。

疲れていることは、自分でも分かっている。

集中できず、同じところを何度も読み返した。
いつもの用事にも、思ったより時間がかかった。
だから、一度休もうと思った。

けれど、手を止めると、
まだ済ませていないことが浮かんでくる。

「いつもなら、このくらいできるのに・・・。」
「あと少し、頑張れたんじゃないかな・・・。」

いくつか終えたことがあっても、
“できていない”ことの方が気になる。

少し楽になれば、
休むほどではなかった気がする。

時間が空けば、
何かに使わないともったいない気がする。

でも、その前に、
もう少しやっておきたくなるのです。

「私たちの身体や心の働きは、自然の現象であり、思い通りに左右できるものではない。」

―――森田正馬『神経質の本態と療法』より（意訳）

「いつもならできる」と思っていても、
今日も同じように動けるとは限らないのかもしれません。

一方で、疲れたからといって、
やっておきたい気持ちまで、なくなるわけでもない。

いつものところまで済ませたい。
予定した分を終わらせたい。

その気持ちが残っていると、
休んでいる時間にも、
「まだそこまでできていない」
が浮かんでくる。

体は少し休みたくなっている。
けれど、心の中の「もう少し」が、
なかなか区切りをつけてくれない。

休んでいるのに落ち着かないときには、
そんな二つの気持ちが、
重なっていることもあるのかもしれません。

昼過ぎに、少し楽になった。
すると、朝はつらかったことより、
「今なら動けそう」が気になった。

本を閉じて一息ついても、
残りの問題が、ふと頭に浮かんだ。

少しだけでも休みたかった。
でも、いつものところまでは、やっておきたかった。

休んでいても“できていない”が気になるのは、
手を止めたあとも、頑張りたかった気持ちが、
まだ残っていただけなのかもしれません。

まあ、そんなもんか。

訪問看護ステーションアイビー燕管理者髙田

日本の精神科医で、森田療法を創始した人物です。
自然に生じる感情や、思い通りにならない心身と人の葛藤に目を向けました。

関連記事